Zagrijavanjem pripremamo tijelo za napore koji slijede u treningu ili natjecanju. Pravilno izvedeno zagrijavanje poboljšava izvedbu na treningu i natjecanju te smanjuje vjerojatnost ozljeđivanja. Iako je to većini općepoznata činjenica, mnogi zapostavljaju zagrijavanje ili ga provode na krivi način.
Mnogi često posežu za nedozvoljenim sredstvima, a ne pobrinu se ni za one jednostavne stvari koje se mogu lako kontrolirati. Ovdje svoje mjesto mogu pronaći sitnice koje određuju naš režim života. Stvari poput količine spavanja, stresa kojem se izlažemo i načina prehrane igraju vrlo važnu ulogu u životu svakog čovjeka,…
Svi smo već mnogo puta čuli da je bitno popiti proteinski shake što brže nakon odrađenog treninga. No je li zaista odmah nakon zadnjeg ponavljanja potrebno žuriti u svlačionicu kako bi što prije popili naš proteinski shake ili je sve to samo još jedan od mitova? Odgovor saznaj u nastavku članka.
Ciljano ili selektivno mršavljenje služi za mršavljenje na točno onim dijelovima tijela na kojima mi to želimo.
Ako kojim slučajem i niste naišli, što mi je pomalo čudno, na neki od mnogih portala zdravstvene tematike koji govori o sve većem problemu i smrtnosti mladih od raka debelog crijeva, onda ćemo vas nekoliko desetaka tisuća čitatelja koji dolazite ovamo također upozoriti na ovaj priličan problema. Ako uspoređujemo skupine…
Ako želite biti sam svoj fitness trener i želite višak kilograma izgubiti samostalno onda neka vam opseg aktivnosti ne ide dalje od hodanja, laganog trčanja i vožnje bicikla, jer sve ostalo, ponajviše kardio vježbe i vježbe snage, odnosno izgradnje mišićne mase mogu biti kontraproduktivne i na kraju krajeva nepovoljne za vaš organizam ako ih ne prakticirate ispravno.
Većina ljudi misli da je pušenje e-cigarete jednako štetno za organizam kao i pušenje konvencionalnih cigareta. Posljednja relevantna studija opovrgava o mišljenje.
Pogodite zašto većina redovitih pregleda kod vaš liječnika kreće s osnovnim pregledima visine, težine, krvnog tlaka, otkucaja srca te popraćeno uz par pitanja na temu kako se osjećate? Naime time liječnici žele dobiti neku početnu generalnu sliku vašeg zdravlja, jer ako nešto od tih osnovnih informacija odskače iz granica normalne…
Naravno da su neki od faktora dugovječnog života prije svega zdrav život, prehrana, rekreacija, izbjegavanje stresa i slične životne sitnice koje pogoduju našem duhu i tijelu. Ne demantiramo da te sitnice nisu bitne, naravno jesu, no nisu tema ovog članka. Odgovor na pitanje iz naslova može ležati pokraj vas. Da,…
Rijetki od nas imaju vremena za provođenje u teretanama, jednostavno nije nam to stil života (čitaj klasična lijenost) tako da se vrlo često okrećemo modelima kućnog vježbanja. Orbitreci, bicikli, razne kućne sprave za vježbanje, stolovi za vježbanje koji se pretvaraju u stolove za dnevni boravak, samo su dio poželjnog asesoara…
Kad se dogodi ona prava ljubav između dvoje ljudi onda vrlo često razmišljamo kako smo stverni jedno za drugo. Prava ljubav koja jednostavni klikne doista može imati veze i s činjenicom da doslovno jesmo stvoreni jedno za drugo. Posljednji slučaj ovog što pokušavcam objasniti u prethodnoj rečenici je Scott Chafina koji…
Pisali smo o tome kako je hot toddy doista jedna svestrani i ljekovit napitak, ali nisu svi baš oduševljeni idejom da ujutro kad se osjećaju malo nemoćnije konzumiraju tople alkoholne napitke, pa smo stoga gospodo pronašli jednu (dvije) ne alkoholnu alternativu. Dakle ide ovako: u 720 mililitara kipuće vode stavimo…
Tijekom najkraćih dana u godini, kad je vani tmurno i ružno, mnogo ljudi s inkontinencijom ima odličnu izliku za ostanak kod kuće. Nemojte i vi biti među njima. Ako i vas muči inkontinencija, nemojte dopustiti da negativno razmišljanje prevlada – iziđite i uživajte u životu. Inkontinencija je problem znatnog dijela…
Vjerujem da je stres svima nama iznimno poznato stanje uma i tijela. Više tijela, nego uma. Stres se doživljava i po nekoliko puta dnevno, a ponajviše kako se približavamo ili nekom deadline-u, situacijama koje moramo promptno rješavati ili pak se jednostavno kod nekih ljudi stres proživljava i pri samom blagdanskom…
Vjerujem da živite u društvu, ili barem netko od nas živi u društvu u kojem se smatra da je žena znatno slabija i manje otporna na bolesti od muškarca. Primjerice kad ležite oboje doma pogođeni istom bolešću, recimo gripom, tko će od vas dvoje krenuti u kuhinju i skuhati dva…
Australski su znanstvenici još protekle godine otkrili ne invazivnu metodu koja naš mozak može očistiti od neurotoksičnih amiloid plakova, odnosno struktura koje su odgovorne za gubitak pamćenja te opadanja kognitivnih funkcija kod Alzheimerove bolesti. Ako osoba ima Alzheimerovu bolest, to je obično rezultat nagomilavanja dvaju tipa svojevrsnih oštećenja – amiloidnih…
