NI MUŠKARAC NIJE IMUN 12 načina kako se oporaviti od emotivne boli

Svi imamo uspone i padove. Osjećamo bol s vremena na vrijeme.

To ne znači da s nama nešto nije u redu. Ne znači da smo radi toga ‘oštećeni’, ‘defektni’ ili ‘roba s greškom’. Baš naprotiv. Samo nam pokazuje da smo ljudi koji imaju osjećaje.

Svaka bol, bila ona emotivna, fizička ili psihička/mentalna, sadrži poruku. Informacije unutar poruke vezane su uz naš život i nerijetko su izuzetno specifične, ali najčešće je riječ o jednoj od ove dvije kategorije: ‘Bili bi više živi da ovo radimo češće’ ili ‘Život bi bio ljepši da manje radimo ovo’.

Jeste li primijetili kako nas plaši emotivna bol? Kako bi učinili sve u našoj moći da je se oslobodimo? Nitko je ne želi. Svi je se hoćemo riješiti. Pokušavamo sakriti našu bol i pobjeći od nje no, ironija je u tome što se više trudimo pobjeći od nje ili joj se oduprijeti ona postaje intenzivnija te se duže zadržava u nama.

Jednom kad dobijemo i shvatimo poruku koju nam naša bol šalje – ona će otići.

Peter McWilliams

Svi imamo uspone i padove. Osjećamo bol s vremena na vrijeme. To ne znači da s nama nešto nije u redu. Ne znači da smo radi toga oštećeni ili defektni’. Baš naprotiv. Samo nam pokazuje da smo ljudi koji imaju osjećaje.

Željeli bi podijeliti s vama 12 načina ili prijedloga/sugestija kako se oporaviti od te boli. Možda vam pomogne da nastavite živjeti svoj život u harmoniji i miru te uživati u stvarima koje volite raditi.

Sve što u vama budi potrebu da ste snažno i beskompromisno PROTIV, zapravo vas oslabljuje.

Wayne Dyer

1. Prihvatimo dostojanstveno sve što je pred nama

Otpustite osjećaje bijesa i ljutnje te raznih gađenja i frustracija koje možda imate prema sebi, vašoj emotivnoj boli, vašoj trenutnoj stvarnosti. Ne odupirite se ničemu.

Prihvatite dostojanstveno sve što je pred vama. Predajte se tome. Prihvatite to što radite. Sve vaše misli, osjećaji, frustracije. Prihvatite vašu bol kao da ste je odabrali svjesno.

2. Dajte si vremena

Treba vremena da se tama istjera iz vas. Iz duše, iz uma i naših srca. Treba vremena da se prihvati prisutnost emotivne boli u našim životima. Dajte si vremena. Vremena za odmor, vremena za liječenje i potpuni oporavak. Budite nježni prema sebi i vjerujte da se sve ovo događa točno onako kako bi i trebalo.

Postoji vrijeme za napredovanje, za nazadovanje, vrijeme za biti u emociji, vrijeme za odmor, vrijeme za odlučnost, vrijeme za iscrpljenost, vrijeme za sigurnost, vrijeme za opasnost. Učiteljica vidi stvari kakve jesu, ne pokušava ih kontrolirati. Pušta ih da idu svojim tijekom i obitava u centru kruga.

Lao Tzu, Tao Te Ching

3. Odbacite kontrolu

Oduprite se potrebi da komentirate bol ovako: “Predugo se tako osjećam, sad bi već trebalo proći. Zašto to toliko dugo traje?”
Dopustite stvarima da slijede svoj prirodni tijek. Dopustite sebi izlječenje koje će doći u vašem osobnom individualnom tempu. Otpustite potrebu za kontrolom procesa. Ne požurujte oporavak.

4. Patite svjesno

Promatrajte svoju emotivnu bol, vašu patnju i frustracije. Pogledajte konstantni niz negativnih misli koje trče posvuda u vašem umu. Strašne priče koje vam hrane mozak no odaberite se poistovjetiti se s njima. Vidite sebe kao onog koji promatra sve to. Ne činite bol vašim identitetom, vaša bol niste vi.


Patiti svjesno jest kada osjećate i prihvaćate patnju. Tada to prestaje biti patnja i postaje samo bol. Biti patnja znači imati nesretnog sebe i priču o tome te svijet koji stoji iza svega toga i to mi čini.

Eckhart Tolle

5. Volite svoju bol i prije će proći

Nitko ne voli biti u prisutstvu bola. Svi je se želimo riješiti. Pobjeći koliko nas noge nose. No ponekad bol zahtjeva našu prisutnost i pažnju. Ponekad bol se mora osjetiti. Upoznajte bol. Shvatite je. Ne proklinjite svoju bol. Volite je i otići će.

Tama neće otjerati tamu, samo svjetlost to može. Mržnja ne može otjerati mržnju, samo ljubav to može.

Martin Luther King

6. Dajte vremena vremenu

Za protjerivanje mraka iz naših umova i srca potrebno je vrijeme. Treba nam vrijeme za oporavak i zacjeljivanje rana te prihvaćanje postojanja bola u našim životima. Treba dati vremena vremenu.

Vrijeme liječi gotovo sve, dajte vremenu vremena.

Regina Brett

7. Budite sami sa sobom

Kada volite nekoga, provodite mnogo vremena s njim ili njom. U mračnim trenucima naših života, kada je bol prisutna provoditi vrijeme sa samima sobom veliki je blagoslov i dar koji si možemo pokloniti. Uzmite vremena biti samo sa sobom.

>>  Naravno da su seksualni narcisi nevjerni partneri

Osvijestite ljubav za same sebe i cijenite dijelove sebe koje vas čine divnima. Volite sebe, znajte sebe. Odmorite sebe, oporavite se od svega što osjećate.

Vaše svijetlo je vidljivo, vaše srce poznato, vašu dušu čuva u sebi mnogo više ljudi no što mislite. Kada bi znali koliko drugih je bilo taknuto vama, bili bi zaprepašteni. Kada bi znali koliko ljudi prema vama osjeća nešto lijepo, bili bi šokirani. Mnogo ste divniji nego što mislite. Odmorite se uz tu misao. Dišite ponovno. Dobro vam ide. Više nego dobro. Opustite se. Volite se danas.

Neale Donald Walsch

8. Potražite pomoć i podršku

Okružite se s ljudima koji vas čine sretnima. Ljudi koji vas nasmijavaju, koji vam pomažu kad ste u potrebi za bilo čim, ljudima kojima je zbilja stalo. Njih vrijedi imati u životu. Ostali samo prolaze.

Karl Marx (kompozitor)

Ljudi koji vas svojom prisutnošću podsjete da ima nešto čemu se možete radovati i očekivati su oni kojima je doista stalo do vas. Potražite i prihvatite njihovu brigu i potporu.

9. Dopustite prirodi da vas tješi i zalijeći

Moraš biti sam ispod plavog neba, prije nego sve sjedne na mjesto i pronađe se svoje mjesto u svemu tome. Moramo biti ponizni da postanemo svjesni da smo dio prirode.

Thomas Merton

Provodite više vremena vani i potražite u prirodi dokaze o propadanju, smrti, uništenju. Ponovnom rođenju, ponovnom ujedinjenju i obnovi.
Podsjetite se da ste dio prirode. Dopustite prirodi da bude vaš učitelj, prijatelj, suputnik. Dozvolite prirodi da vas oporavi. Da vas podsjeti na beskonačni krug života.

10. Ne uzimajte ništa kao samo vaše

Volite sve ali se nemojte zakačiti za ništa. Pomirite se s idejom da ništa nije vječno i ništa nećete zadržati kao svoje zauvijek. Živite svaki dan kao da je posljednji. Učinite najbolje što možete i ne trošite vrijeme na rasprave.

Većina naših nevolja proizlazi iz strasne želje za vezanje sa stvarima za koje nismo svjesni da su prolazne.

Dalai Lama

11. Pretvorite rane u mudrost

Svako iskustvo koje vam je došlo u susret, tu je s razlogom. Pronađite razlog. Naučite iz svakog bolnog iskustva nešto. Budite alkemičar. Okrenite rane u mudrost, nevolje u prilike. Neka vaša bol učini vas boljima, a ne ogorčenima.

U komplikaciji pronađite jednostavnost, u disharmoniji harmoniju. Usred teškoća nalazi se prilika.

Albert Einstein

12. Ništa nije vječno pa ni bol

Ako ste još uvijek živi, još dišete, znači da imate još života pred sobom. Mnoga mjesta na koja treba doći, mnoge nove i uzbudljive stvari koje treba pokušati i zavoljeti. Ustanite, uspravite se i krenite. Izgradite ponovno. Učinite život apsurdno dobrim.

Ne dozvolite ružnom iskustvu da vas uvjeri da je to vaš život kad je on toliko mnogo više. Sunce je uvijek tu iznad oblaka, a ni oblaci nisu vječni. ;)
Naši blagoslovi se često pojavljuju u obliku bola, gubitaka i razočaranja, ali uz strpljenje uvidjet ćemo njihove prave oblike.

Joseph Addison
Još od Genial Denial

PREDSJEDNIK GALAKSIJE, VELEPOSLANIK MJESECA… Ovaj će vam gospodin povoljno prodati asteroid

Denis Hope već tridesetak godina tvrdi da je vlasnik, s izuzetkom Zemlje,...
Pročitajte više o priči

Odgovori

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.