VJEŽBANJEM DO ZDRAVLJA 10 minuta dnevnih vježbi za učinkovitu potrošnju kalorija

Bez obzira da li vam je cilj skidanje viška kilograma, gradnja mišićne mase ili stjecanje kondicije ove 4 rudne po 5 vježbi, gdje svaka traje 30 sekundi potrošiti će vam i najsitniju kaloriju.

Jedna runda se sastoji od:

  • 30 sekundi – burpee vježbe (kombinacija skleka i skoka)
  • 30 sekundi – jumping lunges (skokovi sa iskorakom)
  • 30 sekundi – Jack-knife trbušnjaka (bicikl)
  • 30 sekundi – iskorak s korakom natrag
  • 30 sekundi – skokovi iz čučnja

Slijedi odmor od 30 sekundi i ponovite. Za optimalnu dnevnu dozu ovog treninga odradite četiri runde.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInBuffer this pagePin on PinterestDigg thisShare on RedditShare on StumbleUponEmail this to someonePrint this page