VJEŽBANJEM DO ZDRAVLJA 10 minuta dnevnih vježbi za učinkovitu potrošnju kalorija

Bez obzira da li vam je cilj skidanje viška kilograma, gradnja mišićne mase ili stjecanje kondicije ove 4 rudne po 5 vježbi, gdje svaka traje 30 sekundi potrošiti će vam i najsitniju kaloriju.

Jedna runda se sastoji od:

  • 30 sekundi – burpee vježbe (kombinacija skleka i skoka)
  • 30 sekundi – jumping lunges (skokovi sa iskorakom)
  • 30 sekundi – Jack-knife trbušnjaka (bicikl)
  • 30 sekundi – iskorak s korakom natrag
  • 30 sekundi – skokovi iz čučnja

Slijedi odmor od 30 sekundi i ponovite. Za optimalnu dnevnu dozu ovog treninga odradite četiri runde.

Još od Gentleman.hr

ZLATO U 24 KARATA I vi gospodo, ako požurite, možete osvojiti najskuplje gaće na svijetu

Ako ste mislili da je Fantasy Bra od Victoria’s Secret’s jedini enormno...
Pročitajte više o priči