Profesionalni trener Kristian Amstrong poručuje: vježbajte triput tjedno i vodite aktivan život, no nemojte pretjerati

Danas vas upoznajemo s radom Kristiana Amstronga, jer želimo da bude motivacija svima vama koji sanjate o boljoj figuri i želite usvojiti zdrave životne navike.

Kristianu Amstrongu na mnogo bismo stvari mogli biti zavidni: sportaš je s popriličnom kondicijom i isklesanim tijelom, mlad, pametan. No, kako kaže, ni do čega u životu nije došao preko noći. Za sve životne uspjehe potrebno je puno rada i discipline.

Vježbanje je njegov život

Kristian je u sportu doslovce cijeli život. Krenuo je od taekwondoa, tenisa pa nogometa te naposljetku rukometa koji je trenirao preko 10 godina. Diploma na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu bila je san koji je ostvario u zadanom roku. No, to ga nije učinilo vrhunskim sportašem. Uz formalno obrazovanje, objašnjava nam Kristian, potrebno je stalno ulagati u sebe.

[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””] Treniram triput tjedno po sat vremena, imam aktivne odmore, puno važnosti pridajem vježbama disanja. Naravno, puno i čitam te slobodno vrijeme koristim za seminare i radionice.   [/perfectpullquote]

OK, kažete, ima još dečki koji su disciplinirani po pitanju vježbanja. Ima, slažemo se! No, iza Kristianove jake posture krije se ljubav ne samo prema treninzima, već i prema pomaganju drugima da ostvare svoju idealnu formu.

[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””] Unazad 11 godina pomažem ljudima u grupnom sustavu tjelovježbe i individualnog treninga da dođu do svoje idealne forme koja se ne odnosi samo na tjelesni izgled, već i na razvijanje tjelesnih sposobnosti (snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije i eksplozivnosti). Na prvome mjestu je naravno zdravlje i dobar osjećaj dok vježbamo.   [/perfectpullquote]

Puno ljudi izvana izgleda odlično, ali sposobnosti su im prosječne

U svojoj dosadašnjoj karijeri profesionalnog trenera, Kristian se susreo s puno ljudi koji izgledaju odlično, no čije su sposobnosti prosječne ili čak ispod prosjeka.

[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””]Figura je važna, no nije sve u izgledu. Na prvome mjestu trebali bi nam biti zdravlje i dobar osjećaj koji nam daje vježbanje jer tako ostajemo motivirani. Vježbanje dakle nije samo pitanje dobrog izgleda, već vježbanjem utječemo na unapređenje zdravlja, poboljšanje tjelesnih sposobnosti, mentalnog stanja i poboljšanje držanja tijela ili posture. Dovoljno je vježbati triput tjedno po sat vremena. Nemojte se preforsirati jer je ovdje balans jako važan! Radije onih dana kada ne trenirate napravite aktivan odmor, vježbe mobilnosti i vježbe disanja koje su jako bitne jer direktno utječu na zdravlje, emocije i naš fokus. Uz primjenu ovih savjeta ostat ćete vitalni i aktivni i sa 60, 70 godina, kada ćete vi postati primjer drugima da se može![/perfectpullquote]

Vježbajte s profesionalcem, ali pazite da ne pretjerate

Dakle, ako je vjerovati Kristianu, u životu je jako važan balans. Jedite zdravo, ali se nemojte izgladnjivati. Vježbajte, ali ne forsirajte svoj organizam. Odmorite kada vam je odmor potreban. Podjednako pozornosti obratite na svoje fizičko, umno i emotivno zdravlje. Dakle, vježbajte, puno čitajte, naučite biti sretni – samo su neki od njegovih savjeta o kojima vrijedi razmisliti.

[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””] Naravno da je u tome ponekad teško ustrajati sam, osobito s obzirom na današnji ubrzani način života. No, zato postoje profesionalni treneri koji će s obzirom na vaše potrebe i vrijeme koje imate za sebe i za vježbanje, osmisliti treninge koje ćete moći pratiti i s kojima ćete napredovati. [/perfectpullquote]

Kristian čitatelje našeg portala toplo poziva na besplatni prvi sat gdje se možete upoznati s vođenjem profesionalnog trenera i već danas poduzeti nešto po pitanju svoga zdravlja. A birati možete između čak četiri lokacije: Bundeka (Damira Tomljanovića Gavrana 11), VMD-a (Strojarska ulica 20), Nove Galerije (Zagrebačka avenija 104) ili Dubrave (Avenija Dubrava 33). Posjetite Kristianovu web stranicu i saznajte više informacija.