A upravo dobar i kvalitetan san odnosno odmor najbitniji je dio našeg uspjeha, koliko poslovnog, ali toliko i na osobnom nivou.
Mnogo je razloga zašto ne možemo uloviti kvalitetan i prijeko potreban san, no veliki dio krivice odlazi na stres i stil života kojim smo većim dijelom dana izloženi upravo stresnim situacijama.
Stres je oduvijek bio dio nas i oduvijek nas je izvlačio iz životno opasnih situacija. Primjerice u davna vremena posebnom su stresu ljudi bili izloženi kad bi se našli u smrtnoj situaciji oči u oči s nekim drugim gladnim predatorom. Zbog stresa su trčali brže i dalje, zbog stresa se spašavala živa glava.
No, danas zbog stresa obolijevamo, uništavamo se i propadamo. Stres je jedan o učestalih čimbenika i oduzimanja života. Stres polako, ali sigurno uništava i našu sposobnost kvalitetnog sna.
Iako postoji veliki broja umjetnih dodataka prehrani, raznih lijekova koji bi nas ušuškali u san, mnogo se ljudi jednostavno ne želi susretati s tom vrstom terapije jer mogu izazvati razne nuspojave, pa čak i ovisnost zbog redovitog korištenja.
Srećom, još uvijek postoje i prirodna rješenja za ugodan san
Melatonin
Ovo je prirodni dodatak prehrani koji će nam pomoći da lakše zaspimo i da ostanemo spavati neko vrijeme.
Naime melatonin proizvodi i naše tijelo, a kad se polako spušta sunce dajući nam znak da je vrijeme spavanju. Kako su ti prirodni procesi izmijene dana i noći danas uvelike iskrivljeni, jer odlaskom sunca pale se svijetla, naše tijelo također ima i poremećaj proizvodnje ovog bitnog hormona sna.
Melatonin će vam također pomoći pri rješavanju određenih bolesti, a koje su vrlo često posljedica neravnomjernog, lošeg i nedovoljnog sna.
AdreCor
Prirodni je dodatak prehrani koji sadržava L-methionine. To je kemijski spoj kojeg proizvodi naše tijelo i direktno je vezan uz proizvodnju ostalih kemijskih spojeva koji su nam potrebni za eliminiranje stresa te polakog, ali sigurnog utonuća u san.
Ova supstanca također sadrži vitamine B i C, koji pak pomaži sintezi hormona adrenalina i neurotransmitera.
Iako vam na prvu proizvodnja hormona adrenalina djeluje kontraproduktivno, naposljetku adrenalin ima funkciju upravo suprotnoj smirivanju, mnogim je ljudima danas proizvodnja adrenalina prilično niska, a razlog tome je u način života u kojem nam jednostavno ne treba dodatne doze adrenalina.
Ta niska razina adrenalina naše tijelo dovodi do stalnog stanja minimalnog stresa koji se polako nakuplja u nama i prvo na što utječe je kvalitetan san.
Zeleni čaj
Ekstrakt lista zelenog čaja odlična je supstanca prepuna antioksidansa koji se bore protiv raznih toksina u našem tijelu, čiste slobodne radikale te eliminiraju štetne ione metala.
Zeleni čaj također je dobar kada se želimo riješiti neželjenog umora, drugim riječima podiže otpornost tijela na umor.
Kod unošenja dodataka jelu, a koji će vam pomoći boljem i kvalitetnijem snu, svakako se pobrinite da sastojci koje unosite budu isključivo prirodnog izvora.
Naime, takvi sastojci ne stvaraju ovisnost i ne grade stanja u kojem vam za postizanje određenog nivoa ugode i odmora bude potrebno unošenje raznih kemijskih spojeva i elementa kroz lijekove.
Dobar san nikako nije precijenjen, a malo neuroznanosti može vam pomoći pri postizanju takvog sna.
